Har du någonsin reflekterat över ditt ätande? Hur, vad och varför du äter som du gör? Välkommen till en frukost med en twist där vi inte bara njuter av god mat, utan även utforskar hur vi kan bli mer medvetna i våra matvanor.

Grundare av Asteh och leg. psykolog Ulrika Dehlryd bjuder in till en frukost där vi ger en introduktion till konceptet Mindful Eating. 

Vi lovar en frukost full av smakupplevelser och kanske en och annan "aha"-upplevelse när du upptäcker hur du kan skapa en mer positiv och balanserad relation till mat.

Vad är Mindful Eating? Mindful Eating är en metod som bygger på att vara helt närvarande när vi äter. Istället för att äta på autopilot eller låta känslor styra vårt ätande, handlar det om att lyssna in kroppens hunger- och mättnadssignaler, samt att vara medveten om smak, doft, textur och känslor som maten väcker. Genom att äta medvetet kan vi minska stress och oro kring mat och skapa en mer harmonisk relation till vad och hur vi äter.

• Datum: Söndag 17/11
• Tid: 10:00-11:30
• Plats: ASTEH, Bondegatan 46, Stockholm. 
• Pris: 100 SEK

Anmälan:
Platserna är begränsade, så se till att boka din plats i god tid! Vi ser fram emot att se dig där och dela en morgon fylld av inspiration och nya insikter.