Vi erbjuder olika fraktalternativ beroende på plats. När du checkar ut i varukorgen kan du se vilka alternativ som finns tillgängliga till din valda adress. Beställningar skickas vanligtvis inom 1-3 arbetsdagar från beställningsdatumet.

Alla beställningar kan hämtas kostnadsfritt på Asteh Store, Bondegatan 46, Stockholm. Välj alternativet "Hämta i butik" vid utcheckningen.

• 100 % återvunnet, biologiskt nedbrytbart och FSC-certifierat papper
Inbundet i omslagstyg av 100% naturlig bomull
• Sydd bindning i 100 % bomull
• Ett band i 100 % bomull
• A5 mäter ca 5,8 x 8,3 x 0,79 tum, 21,5 x 15 x 2 cm
• Odaterad, varar i 2 månader
• 256 sidor

• 60-dagars guidat format: Inklusive en morgon- och nattrutin

• Övningar för daglig tacksamhet: Uppmuntrar till regelbunden reflektion och uppskattning.

• Övningar i mindfulness: Inkluderar tekniker för medvetenhet i nuet.

• Positiva bekräftelser: Innehåller dagliga affirmationer för att öka självkänslan och självförtroendet.

• Lyckliga incheckningar: Regelbundna incheckningar för att övervaka känslomässigt välbefinnande.

• Kvällsvisualiseringar: Guider för kvällsrutiner för att avsluta varje dag på ett positivt sätt.

• Spårning av framsteg: Erbjuder ett sätt att visuellt spåra din resa och dina förbättringar.

• Inspirerande citat: Innehåller motiverande citat för att lyfta upp och inspirera.

• Övningar för personlig tillväxt: Aktiviteter som fokuserar på självförbättring och personlig utveckling.

• Aktiviteter för att ändra tankesätt: Hjälper till att skifta perspektiv mot positivitet.

• Utmaningar varje vecka: Engagerande utmaningar för att tillämpa tacksamhet på praktiska sätt.

• Verktyg för emotionell motståndskraft: Tekniker för att hantera stress och bygga motståndskraft.

• Vägledning för vanebildning: Hjälper till att utveckla tacksamhet som en daglig vana.

• Anpassningsbara sidor: Utrymme för personliga anteckningar och tankar.

• Rekommendationer för egenvård: Förslag på aktiviteter för egenvård.

• Interaktiv layout: Engagerande och lättnavigerad layout för journalen.

• Vetenskapligt stödd strategi: Baserat på forskning inom psykologi och neurovetenskap.

• Digitala interaktiva integrationer: lyssna på bekräftelser och använd digitala lyckotester för skräddarsydda resultat