1. Hitta en bekväm och lugn plats: Välj en lugn plats där du kan koppla av och fokusera på ditt välbefinnande. 2. Placera kudden: Placera akupressurkudden på en plan yta, t.ex. en stol, soffa eller säng. 3. Välj ditt målområde: Identifiera den specifika kroppsdel du vill rikta akupressuren mot, t.ex. nacke, rygg eller axlar. 4. Justera din kroppsposition: Sitt eller ligg ner i en bekväm ställning och se till att målområdet är i linje med kudden. 5. Slappna av och tryck försiktigt: Luta dig eller vila mot akupressurkudden så att boveteskalen formar och stöder din kropp. Tryck försiktigt på det aktuella området för att stimulera akupressurpunkterna. 6. Andas djupt och varva ner: Ta långsamma, djupa andetag för att främja avslappning och öka fördelarna med akupressur. Tillåt dig själv att varva ner och låt kudden göra sitt jobb. 7. Varaktighet och frekvens: Börja med 10-15 minuters användning och öka gradvis längden efter önskemål. Du kan använda akupressurkudden dagligen eller vid behov för lindring och avkoppling. 8.Lyssna på din kropp: Var uppmärksam på din kropps reaktioner under och efter användning av kudden. Justera trycket eller varaktigheten baserat på din komfortnivå.